Засідання Молодіжної ради Федерації профспілок Кіровоградської області традиційно розпочалося із профспілкового уроку, який провела голова обласної організації Профспілки працівників культури Зоя Кадук.
Вона на прикладах розповіла, для чого потрібна профспілка? Спочатку провела короткий тест – молодь визначалася, хто генерує ідеї, є лідером чи виконавцем. Найбільше виконавців, тому потрібно розвивати лідерські якості. Саме профспілка сприяє їх розвитку та самореалізації у громадській діяльності. Перебування у профспілці вчить спілкуватися, висловлювати свою точку зору, умінню переконувати і слухати інших. Іще профспілка потрібна для колективного захисту. Члена профспілки не можуть звільнити без погодження з профкомом. Він може розраховувати на юридичну та матеріальну допомогу, вирішення питань з безпеки й охорони праці.
Зоя Кадук закликала молодь виховувати вже сьогодні лідерські якості, готувати себе до майбутнього, розвивати в собі компетентність, не боятись пропонувати щось змінювати у профспілковому житті.
Голова ФПО Оксана Терлецька, теж назвала мотиваційні чинники для перебування у профспілці, привітала членів Молодіжної ради з прийдешніми Новорічними святами та подякувала їм за активність, небайдужість та креативність: «Ми покладаємо на вас великі надії, ви – наше майбутнє, наш авангард. Чим більше ви проявлятимете ініціатив, тим цікавішим буде життя Молодіжної ради, усієї профспілкової родини. Я впевнена, що ті мотиваційні складові, які звучали під час профспілкового уроку, будуть розширюватися, можливо в іншому форматі. Сьогодні ми усі переживаємо жахливу воєнну ситуацію, підтримуємо, кожен на своєму місці, військових і дякуємо їм за те, що маємо змогу займатися своїми справами. Я впевнена, що ваше майбутнє – у ваших руках. Сьогодні більшість із вас ще студенти, а завтра станете самостійними і підете працювати. Там зіштовхнетесь з реаліями життя, з роботодавцем, який диктуватиме свої умови. Тож ви маєте бути готовими до цього і захистити себе, вступивши у члени профспілки. Це захист на всі випадки життя».
А сьогодні, у нинішніх умовах, важливо захистити себе від стресу, який чатує на кожному кроці. Як упоратися зі стресом, навчитися керувати своїми емоціями – на цю важливу тему заступник голови Молодіжної ради ФПО Олена Пирогова провела цікавий тренінг. Спочатку була гра «Емоційний інтелект «Кахут» - присутні відповідали на запитання і у вигляді гри-пірамідки рухалися вгору. Переміг той, хто дістався вершини. Далі програвалися різні стресові ситуації і аудиторія шукала з них вихід. Якщо, наприклад, людині потрібно працювати інтелектуально, а вона не здатна, тому потрібно переключитися на інший вид діяльності, зробити вправи на розслаблення, а потім повернутися до основного завдання. В цьому і полягає розвинений емоційний інтелект – в умінні керувати своїми емоціями.
Не можна тримати в собі всі емоції, бо з часом виникнуть проблеми зі здоров’ям. Так реагує організм на зовнішні чинники. Це і є стресові ситуації. Як з ними боротися? Найпростіше - виконати дихальні вправи. Дихати по квадрату: на 4 вдихнути, на 4 затримати дихання, на 8 повільно видихнути і на 4 затримати. Якщо виконати таку техніку до 10 раз, пульс прийде в норму. Є ще вправа «5 відчуттів» - потрібно переключити людину, котра перебуває у стресовій ситуації, на іншу тему, запропонувавши їй назвати, приміром, 5 речей, які її оточують, певного кольору або різні звуки...
Присутні теж ділилися своїми методами подолання стресу. Свої думки написали на стікерах, які розмістили та стресомонстрику. Це прослуховування музики, відвідування театру, перегляд фільму, гра на музичних інструментах, заняття йогою, виконання фізичних та дихальних вправ, приготування їжі, малювання, спілкування з другом…
На засіданні побував військовослужбовець Вадим, який прибув у відпустку, і теж долучився до тренінгу. «Долаємо стрес по-різному. До нас приїздять психологи, які спілкуються з нами. Я особисто готую їжу для побратимів і отримую розрядку, спілкуюся з друзями. Стрес накопичується, коли довго не бачиш сім’ю, тоді знаходиш заняття, щоб зняти напругу чи навіть агресію.
Марія Іванова,
Пресцентр ФПО
